Wist je dat:
- Als je stevig doorstapt het lichaam endorfine dopamine en serotonine aanmaakt, stofjes die zorgen voor een gevoel van geluk. Maar ook als je langzaam loopt heeft dat al een groot effect. Alleen al de links-rechts-beweging doet iets met de hersenen en dat zorgt voor een effect dat is te vergelijken met de therapeutische behandelmethode EMDR die met name wordt toegepast bij mensen met trauma.
- Je wandelschoenen nooit te lang in de kast moet laten staan omdat ze anders uit elkaar kunnen vallen.
- Als je stopt met diëten en gaat wandelen je net zo goed af kan vallen.
- Wandelen preventief werkt tegen dementie.
- Wandelen beter is dan een intensieve work-out!
- Slechts een half uur per dag wandelen de kans op hart- en vaatziekten en ouderdomsziektes sterk verminderd.